Существует несколько методик определения биологического возраста.
Насколько ты молод, можно определить с помощью нескольких упражнений.
1. Нажатие
На 5 секунд ущипни большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеки, сколько времени потребуется, чтобы белое пятно на коже приобрело прежнюю окраску. Засекай время по секундной стрелке, не 'на глазок'.
- 5 секунд - тебе около 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет.
2. Быстрота реакции
Твой помощник держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Твоя рука находится примерно на 10 см ниже. Не говоря 'ап', партнер отпускает линейку. Попытайся схватить ее большим и указательным пальцами:
- Если ты схватил линейку на отметке 20 см - твой биологический возраст составляет 20 лет;
- на отметке 25 см - 30 лет;
- на отметке 35 см - 40 лет;
- на отметке 40 см - 50 лет;
- на отметке 45 см - 60 лет.
3. Подвижность
Наклонись вперед, согнув ноги в коленях, и попытайся ладонями коснуться пола.
- Если тебе удается положить ладони полностью на пол, твой биологический возраст между 20 и 30 годами;
- если ты коснешься пола только пальцами - тебе около 40 лет;
- если достанешь руками лишь до голеней - около 50 лет;
- если ты дотянешься только до коленок - тебе уже за 60 лет.
4. Балансирование
С крепко зажмуренными глазами - не подглядывай, это очень важно - встань на правую или левую ногу. Другую ногу подними примерно на 10 сантиметров от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо - ни-ни. Твой помощник должен засечь время, в течение которого ты сможешь устоять на ноге:
- 30 секунд и более - твой возраст соответствует 20-летнему человеку;
- 20 секунд - 40-летнему;
- 15 секунд - 50-летнему;
- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
Вот и все. Проделай этот тест, прежде чем читать дальше. Не ленись. Это же просто. Сложи полученные результаты и раздели их на 4.
Возможно, если тебе не понравится итог, это подтолкнет тебя к занятиям своим здоровьем - хотя бы к ежедневной получасовой прогулке на свежем воздухе. Не случайно, что согласно статистике, хозяева собак живут в среднем на шесть лет больше тех, кто не имеет домашних питомцев. Они с ними совершают ежедневные прогулки вне зависимости от погоды за окном. Через недельку, внеся изменения в образ жизни, можно повторить упражнения теста.